Beneficiile antrenamentelor singur la sala de fitness

 Îți faci propriul program

Unul dintre cele mai mari beneficii ale antrenamentelor singur la sala de fitness este că poți să-ți faci programul exact așa cum îți place. Nu depinzi de nimeni și tu decizi care este ora la care vrei să mergi la clubul de fitness și cât timp îți petreci acolo.

Nu-ți distrage nimeni atenția 

Atunci când mergi la sală cu un prieten sau cu un grup de cunoștințe atenția ta nu o să fie doar la workout-ului tău, ci și asupra celor care se antrenează alături de tine. Problema aici este că în loc să te concentrezi asupra corpului tău și a nevoilor acestuia, riști să intri în competiție cu cei din jur și să-ți soliciți corpul mai mult decât e cazul. În cazul unui workout pe cont propriu, acest lucru nu se întâmplă.

Poți să-ți construiești workout-urile exact așa cum îți place

Un alt beneficiu al mersului singur la sala de fitness este faptul că tu decizi cum te antrenezi, cât durează un workout și cum vrei să lucrezi. Atunci când mergi la sală cu prietenii, s-ar putea să urmezi ”spiritul de turmă” și să te trezești că faci exerciții care nu sunt pe placul tău, doar pentru că asta fac cei din jur. De aceea, dacă preferi un workout mai strict, exact așa cum îți place ție, este cel mai bine să mergi la clubul de fitness pe cont propriu.

Nu o să-ți dea nimeni sfaturi pe care nu vrei să le asculți

Atunci când mergi la sală cu un grup prieteni, mai ales dacă ești începător, cei din jur s-ar putea să te bombardeze cu sfaturi și opinii. Acest lucru poate să fie foarte neplăcut, mai ales dacă cineva încearcă să te facă să lucrezi la o intensitate la care încă nu poți lucra. De asemenea, e enervant când alții încearcă să-ți schimbe rutina sau te opresc din workout-ul propriu-zis, ca să vorbiți despre cum te-ai putea antrena mai bine. Dacă nu vrei să asculți opiniile altora, mersul la clubul de fitness pe cont propriu este cel mai indicat.

Nu o să te simți intimidat sau rușinat

Îți spunem din experiența proprie. Primele dăți când mergi la sală s-ar putea să te simți stânjenit pentru că nu știi exact ce ai de făcut, nu știi cât o să reziști să te antrenezi sau cum se folosesc toate aparatele din jurul tău. Acest sentiment poate să fie și mai puternic, dacă ești înconjurat de amici care vin la clubul de fitness de ani.

E timpul perfect pe care să-l petreci doar cu tine

Tot printre beneficiile mersului singur la sala de fitness se numără și faptul că te poți relaxa și scăpa de stres. Dacă ai nevoie de ”me time” și de câteva zeci de minute în care să-ți lași mintea să se destindă, un workout pe cont propriu este exact ce-ți trebuie.