Săritura în lungime de pe loc

    Săritura în lungime de pe loc este un exercitiu cunoscut de toți cei care au făcut sport in timpul școlii. A fost o probă olimpică și este un test pentru condiția fizică generală, forța și puterea părtii inferioare și a forței elastice.




1. Săritura în lungime de pe loc se face cel mai bine pe o suprafață moale. Ai nevoie si de o metodă pentru a măsura săritura. 

2. Stai într-o poziție de genuflexiune parțială, cu picioarele la nivelul umerilor.

 3. Legănand puternic mâinile in față și în spate și folosind o contra-mișcare, sari înainte cât de departe poți. 

4. Încearcă să aterizezi cu picioarele înainte pentru a sporii cât mai mult distanța pe care o sari. 

5. Măsoară distanța de la punctul de unde ai sărit până la cel unde ai aterizat. ( măsurarea se face la nivelul călcâiului )

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Florentina Iușco - o sportivă română.

Imagine
     Î n anul 2013 a câștigat două medalii de aur la Campionatele Mondiale de Atletism Juniori II de la Donețk la proba de săritură în lungime și triplusalt. Apoi s-a clasat pe locul 4 la Europenele de Juniori de la Rieti la proba de triplusalt.     La Campionatele Europene în sală din 2015 de la Praga a obținut medalia de bronz la proba de săritură în lungime. Cu o săritură de 6,79 m a stabilit un nou record european de junioare. În luna iulie a obținut medalia de aur în proba de lungime și medalia de bronz în proba de triplusalt la Campionatele Europene de Juniori de la Eskilstuna.     În 12 mai 2019 și-a îndeplinit baremul pentru Campionatul Mondial de la Doha cu o săritură de 6,75 m, stabilind un nou record personal. O lună mai târziu a reușit o săritură de 6,87 m la Campionatele Internaționale ale României, îndeplinind baremul de calificare pentru Jocurile Olimpice din 2020 de la Tokio. La Universiada de la Napoli românca a obținut medalia de bron...
Citiți mai multe